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- Quando deve consultar o seu medico
Os seus acessos de calor são tão fortes ou frequentes que resultam em fadiga, depressão ou mudanças de humor ou interrompem-lhe o sono.
- A mensagem do seu sintoma
Muitas mulheres entram suavemente na menopausa, sentindo apenas sintomas menores. Os seus acessos de calor podem requerer apenas um discreto abano de leque de vez em quando. No entanto, para outras mulheres estes episodios podem parecer mais um encontro imediao com um forno em brasa.
Quer os seus acessos de calor se assemelhem a rubores delicados ou chamas devoradoras, pode ter a certeza de que são normais. Os acessos de calor são a reacção organica a um fornecimento reduzido da hormona estrogénio, o que ocorre naturalmente à medida que a mulher se aproxima da menopausa.
Nem todas a mulheres sofrem de acessos de calor, mas mais de metade sente-os. Em algumas a produção de estrogénio diminui gradualmente produzindo poucos acessos de calor. Mas noutras os ovarios deixam subitamente de produzir estrogénio ou este pode parar e regressar algumas vezes antes de terminar por completo.
Pode sofrer de um acesso de calor atrás do outro. A maioria ocorre à noite e quando você acaba por acordar, é como se tivesse uma mola. Em seguida sente calor e começa a transpirar. Por fim, fica com tanto frio que sente a necessidade de colocar mais um cobertor par se aquecer. O sono é completamente interrompido.
ALIVIO DOS SINTOMAS
Há muita coisa que pode fazer para acabar com o calor desses acessos.
Resolva-o com soja. Existe uma diferença abismal na taxa de acessos de calor e sintomas de menopausa entre culturas, Um estudo mostrou que mais de 50 por cento das mulheres Norte-Americanas e da Europa Ocidental comunicaram sintomas de menopausam enquanto no Japão foram apenas 9 a 10 por cento.
As mulheres Japonesas comem muito mais soja do que as ocidentais, e os alimentos à base de soja contêm um composto natural de estrogénio que pode aliviar os acessos de calor.
Os medicos têm notado que as mulheres que fumam e bebem muuito passam por maiores dificuldades com os acessos de calor do que aquelas que não o fazem.
Beber mais do que algumas chavenas de cafe por dia pode causar afrontamentos de calor.
Um estudo recente mostrou que as mulheres que praticaram exercicios de respiração lenta e profunda conseguiram reduzir os seus acessos de calor em 50 por cento
Tudo o que possa faze-la sentir-se mais fresca e confortavel é a resposta apropriada para os acessos de calor. Vista ropas de algodão, o que a fará sentir-se mais fresca uma vez que nao se cola á pele.
Se os acessos de calor persistirem talvez seja aconselhavel falar com o seu medico sobre um tratamento de substituição hormonal (TSH).
