Tensões e distensões

Tensões e distensões são lesões dos tecidos moles do corpo. Cepas são lesões de músculos e / ou tendões, que são os cabos que conectam os músculos e ossos. Entorses são as lesões de ligamentos, que são bandas de tecido conjuntivo que suportam as articulações e os ossos para ligar um ao outro. Estirpes e entorses pode resultar de lesão súbita ou por excesso de uso a longo prazo.

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Medicina esportiva

Quais são as tensões e distensões?

Tensões e distensões são lesões de tecidos moles-os do corpo os músculos, tendões e ligamentos. Eles são ocorrências diárias para os atletas, mas pode acontecer a qualquer um, como resultado de uma queda, uma torção, ou qualquer outro golpe súbito para o corpo.

Cepas são lesões de músculos ou tendões, que suportam os ossos e conectá-los para os músculos. Entorses são as lesões de liga do-tos, os quais são bandas de tecido conjuntivo que suportam as articulações e os ossos para ligar um ao outro.

Tensões e distensões são lesões nos músculos, tendões e ligamentos.
Linhagens ocorrem mais freqüentemente nos músculos e tendões das pernas e back-isquiotibiais puxa, puxa virilha, e os músculos das costas doloridos são formas comuns de tensão. Entorses acomete principalmente as articulações, como tornozelos, joelhos e pulsos. Ambas as tensões e distensões causar dor, inchaço e inflamação *. A área da lesão, também pode ser descolorado, se tiver sido moído e piscinas de sangue por debaixo da pele.

A maioria das pessoas se recuperar de tensões e distensões se consultar o seu médico imediatamente e siga as instruções do médico, que muitas vezes envolvem um RICE protocolo: repouso, gelo, compressão e elevação.

Quais são os diferentes tipos de tensões e distensões?

Os médicos costumam classificar as tensões e distensões pelo grau de dano causado aos músculos ou ligamentos.

Primeiro grau

Uma estirpe de primeiro grau ou entorse causa o mínimo de danos ou alongamento dos ligamentos ou fibras musculares. Não há lágrimas nas fibras do tecido, dor e inchaço são mínimos, e amplitude de movimento (movimento para cima e para baixo ou para os lados) geralmente não é afetado em algum grau importante. Pode haver uma ligeira deficiência na utilização da articulação afetada, mas, no geral, as pessoas podem retomar suas atividades normais depois de um curto período de recuperação.

Segundo grau

Numa estirpe de segundo grau ou entorse, cerca de 80 por cento das fibras do tecido são rompidos. Não há mais dor, não há edema *, e amplitude de movimento é reduzida. Ao contrário de lesões de primeiro grau, pode ser de 2 a 3 semanas antes da dor e inchaço começa a mostrar melhora real. Para os atletas que retomar a sua atividade esportiva muito cedo, existe a possibilidade de que uma lesão de segundo grau vai se transformar em uma lesão de terceiro grau. A lesão de terceiro grau demora cerca de 8 a 10 semanas antes de começar a mostrar sinais de melhora.


Terceiro grau

Em lesões de terceiro grau, existe uma ruptura de 100 por cento em todos os tecidos que rodeiam os músculos da cápsula articular, tendões e ligamentos. Uma pessoa com uma entorse de terceiro grau ou tensão não pode mais usar a parte lesada do corpo, e não haverá dor e hematomas visíveis. Os raios X podem mostrar que, apesar de gones não foram quebrados, pode haver lascas puxados a partir do osso chamado avulsão (a-VUL-Shun) fracturas. A lesão geralmente têm que ser protegidos durante 8 a 10 semanas, e cirurgia pode ser necessária para reparar articulações danificadas.

--> * Inflamação (in-fla-MAY-shun) é a reação do corpo à irritação, infecção ou lesão que muitas vezes envolve inchaço, dor, vermelhidão e calor.

* Edema (e-DEE-MA) significa inchaço nos tecidos do corpo causadas pelo excesso de fluidos.

Qual é o tratamento para tensões e distensões?

Médicos que tratam de tensões e distensões usar o termo "Dietas de arroz" para descrever os passos necessários para a cura:

R: Rest. Quanto repouso depende do grau da lesão.
I: Ice. O gelo é usada para reduzir a inflamação.
C: compressão. Ataduras e wraps são usados ​​para reduzir a dor e inchaço, e para ajudar os pequenos vasos sanguíneos rompidos curar mais rapidamente.
E: Elevação. Levantar a área lesada acima do coração ajuda a manter baixo o inchaço e sangue se acumule na área de danos.
D: Drogas. O médico pode recomendar o uso de aspirina, ibuprofeno ou outros medicamentos anti-inflamatórios durante os primeiros dias após a lesão.
I: incisão, drenagem e injeção. Estes processos são, por vezes, necessário para entorse de terceiro grau.
E: Exercício. É importante aprender a maneira correta de exercer depois destas lesões.
T: Therapy. Às vezes pode ser necessário para obter a parte lesada do corpo para trás em uso sem ferir novamente fisioterapia.
S: Cirurgia. Tal como acontece com fraturas ósseas, uma cepa ruim ou entorse pode precisar de cirurgia para reparar o tecido danificado.
Pode estirpes ou entorses ser prevenida?

Muitas estirpes de entorse e pode ser evitado. Precauções em casa incluem:

Limpando gelo longe de varandas, escadas e calçadas.
O uso de sapatos e botas com sola antiderrapante.
Usando corrimãos em escadas.
Usando tapetes de borracha em banheiras e chuveiros.
Usando tapetes com apoio antiderrapante.
Certificar-se de que existe iluminação adequada para entradas noturnas.
Manter uma luz ou parede luz da noite entre o quarto eo banheiro.
Certificar-se sempre de manter as ferramentas, brinquedos e outros itens longe dos lugares onde as pessoas podem tropeçar neles.
Certificar-se de escadas são constantes.
Regras para atletas incluem iniciar lentamente, esticando com freqüência, e sempre lembrando de aquecer e arrefecer antes e após o exercício extenuante.

Medicina Esportiva

Atletas e aqueles que exercem para a aptidão física está em risco de tensões e distensões. O ramo da medicina que se especializa no tratamento destas lesões é chamada de "medicina do esporte."

Médicos especializados em medicina esportiva pode ajudar os atletas a melhorar o desempenho sem prejudicar o corpo. Eles também podem testar os atletas para o uso de drogas, tratamento de lesões que resultam de exercício ou esporte, aconselhar sobre roupas adequadas e equipamentos de proteção, e supervisionar a dieta e ingestão de líquidos durante o treinamento e viagens para lugares estrangeiros.